A tire d'Elle

samedi 8 septembre 2007

[72] - Bilan semaine Semaine 8

Déjà ? C’est tout ?! pfffff ! je sais même plus ! Mon cœur balance !!!!!

Bon allons y !.... Par où commencer !!!!........

Pendant mes congés de fin août, je n’ai pas réussi à tenir… trop dur… c’était les vacances mer*e !...

Nous étions 8 (4 adultes, deux ados, 2 enfants), 4 qui essayaient d’arrêter de fumer, et 1 qui fumait, notre hôte en l'occurence (mais qui essayait de ne pas fumer devant nous quand même !!!....) vous imaginez un peu le tableau ?!!!!......

Bon, moi, avoir des cigarettes sous le nez, on a déjà vu ce que ça donnait !!!!... je ne peux pas… JE NE PEUX PAS !!!!........ Après en avoir taxé 3 jours (1 à 2 pas plus par jour) j’ai fini par m’acheter un paquet car je me suis rendu compte qu’au final on était 3 à lui taxer !!! et je sais trop ce que c’est que de compter ces clopes pour savoir si on va tenir la journée avec la fin du paquet ou s’il faut penser à en acheter, je me suis donc acheter un paquet en cachette… (que j’ai pas fini et que j’ai refilé en partant…. ça c’est bien !!! ^^)… Et en fait… je me suis rendu compte qu’on était 4 à vouloir s’arrêter de fumer, mais au final, on fumait tous en cachette les uns des autres !!! Assez comique !!!!!............... 

Bon pas grave… j’ai quand même limité les dégâts, je n’en prenais pas plus que 2 par jour et encore pas tous les jours….. J’estime avoir quand même bien tenu même si c’était pas un taux zéro !... L’envie de poursuivre ne m’a pas lâché, et c’était bien là l’essentiel….

Ensuite une fois partie, bé plus de cigarette sous la main, donc forcément, plus facile à tenir !!!! (mouarf ! deuxième fois que je vérifie la chose !!!!!............... ).

Depuis mon retour de congés… deux semaines sont passées… j’évite un max d’aller chez ma-copine-qui-devait-s’arreter-en-meme-temps-que-moi… j’y suis allée une fois (le jour de la rentrée des classes) et paf ! alors que ça faisait 7 jours que j’étais au taux zéro, je me suis relaissé prendre…. Faut plus que je la côtoie celle là !!!!.... Mais flûte ! Elle me réclame, elle m’appelle constamment, elle veut toujours que j’aille boire le caf avec elle (elle habite juste à coté de l’école ! ^^) et faut toujours que je trouve des excuses pour arriver à refuser sans la vexer, c’est usant !!!!!........ Mais en plus elle fume devant moi sans complexe, elle me parle de ses envies de clope et ça ne la gène pas le moins du monde !!!..... Je m’étais dis, que ça sera gagné le jour où j’arriverais à aller chez elle sans en fumer une seule…….. ni même en avoir envie (bon là je demande peut être encore beaucoup !!! ^^)

Et puis, la semaine dernière, un toubib me passe une douche froide ! Il soulève un éventuel problème cardiaque………. Mouarf ! Ça turbine à 100 à l’heure dans ma p’tite tête !.... et bé… j’peux vous dire que ça calme !!!!........

Je suis retourné une fois chez ma cops… et bé, j’en ai pas pris une, bon, j’en suis vite partie pour ne pas être tenté trop longtemps, mais bon…..

Et là aujourd’hui, je suis hyper contente ! Mon rendez vous avec la cardio a été fait, elle ne voulait pas trop me rassurer pour que j’évite de replonger, mais bon, faut se mettre devant l’évidence, y’a rien de grave, y’a rien de grave… donc soulagé j’aurais pu…………. Mais non ! hier, je suis allée chez ma-copine-qui-devait-s’arreter-en-meme-temps-que-moi, elle a sorti tranquillement une clope devant moi, elle est sortie, la allumée je sentais sa clope à plein nez et je n’en ai même pas eu envie (j’avais pris une pastille juste avant de franchir sa porte !!!)…

Je suis sur la bonne voie… je le sens….. Faut pas que je tente le diable quand même, je vais encore éviter pendant un certain temps de la côtoyer trop souvent, mais bon… je suis sur la bonne ligne…….

 

Bilan : 7 jours à taux zéro… (14 jours et 1 seule cigarette)

Taux d’envie : (en dehors de ma-copine-qui-devait-s’arreter-en-meme-temps-que-moi), ça va, ça passe de plus en plus…

Activité ou action pour contrer : J'ai toujours les patch biensur... je suis passé au dosage inférieur (soit le dernier) depuis une dizaine de jour, je n'y vois d'ailleurs aucune différence avec le dosage supérieur !!!..... donc encore 18 jours avec ce patch et ensuite.... je sais pas trop...... quand l’envie est vraiment trop forte, une pastille anti tabac (max 2 à 3 par jour)… et je vais reprendre la natation à hauteur de une fois par semaine, je vais essayer de m’y tenir…

Kilos pris : 4 kg… et qu’est ce que je m’en fous !!!!..... Faut que je limite pour ne pas en prendre plus, voire même en reperdre 1 ou deux mais ça va !!!

Etat d’énervement : je suis zen ! Anxieuse, oui, très ! Je l’ai toujours été, et le sevrage tabagique entraîne un état anxieux encore plus accru, mais pas énervée ! J’en suis la première fort surprise ! et… agréablement !!!....

Motivation : je continue à être très motivée…

- Envie de ne plus être dépendante,
- se sentir légère car pas de paquet de clope à chercher avant de partir de chez soi,
- partir les mains dans les poches car pas de clopes ni briquet à prendre,
- ne pas chercher (au moins de vue) s’il y a un tabac dans le village où on est (juste au cas où)…
- ne plus tousser le matin ni le soir,
- Ne plus penser « faut que je m’arrête de fumer » tous les soirs en me couchant et en m’entendant tousser et culpabiliser parce que j’y arrive pas, et ressentir un sentiment de colère en soi…. et se prendre en même temps une bouffée d'angoisse en pleine tronche....
- ne plus puer (qu’est ce qu’elle pu ma cops !!!....... )…
- Pouvoir faire plaisir à ma fille, qu’elle soit fière de moi (elle l’est !)
- Et pour encore plein d’autres choses……………………………………………………………..

Et bé voilà !... je crois que j’ai tout dit !!!!.... ^^

Ça c’est fait !!!....... ;-)

Une petite pour la route ! ....

dimanche 12 août 2007

[63] - Bilan de fin de semaine 4

Allé, puisqu’il faut l’faire !!! 4 semaines à peine ?! pfiou !.... on dirait que ça fait 3 mois que j'ai commencé ça moi !......

Cette 4^ème semaine, j’ai fumé une fois quand je suis allée chez ma cops, j’en avais pas trop envie en début de semaine, et je me suis dis après tout, si je ne le fais que lorsque je suis avec elle ou que pour de rare occase….. y’en a qui arrive !..... Mais depuis… j’en ai très envie…. Donc, non, c’est pas pour moi et en plus je le sais que c’est pas pour moi, pourquoi j’essaye encore et encore……

Du coup… petit moral en cette fin de semaine 4….

Pas mal énervée… mais je ne pense pas qu’il faille mettre cela sur le dos du manque, juste mauvaise semaine, beaucoup de fatigue….

Beaucoup de vide en moi….

Je crois qu’il n’y a rien à rajouter si ce n’est que je continue… je ne baisse pas les bras….

Vais aller m’acheter une deuxième boite de patch…. J’hésite… je diminue la dose, ou je reprend la même encore qq semaines vu que je n’ai pas arrêté totalement ?!..... Dilemme…..

A suivre….

samedi 4 août 2007

[60] – Bilan de fin de semaine 3

Déjà fin de 3^ème semaine ? et bien dites donc !... ça passe relativement vite je dois bien le dire !.......

Alors ?.... je suis toujours là à me battre contre la cigarette… je n’ai toujours pas baissé les bras… (bien que j’ai bien failli une fois quand même…)

Je ne suis hélas pas au taux zéro…. Certaines occasions me tentent, et parfois même je cherche les occasions !.... mais je vais y arriver je ne désespère pas !......

Alors la fois où j’ai failli craquer, c’était quand j’étais à Mende… ma copine chez qui je suis allée, s’était bien arrêté de fumer, mais bon, c’était tout frais comme moi, et elle n’a pas du tout la même vision que moi, car elle s’arrête de fumer tous les deux mois, elle dit qu’elle n’a pas de mal à s’arrêter, c’est la durée pour elle qui est le plus dure, bé oui ! Mais elle n’a pas du tout la motivation pour que ça dure, donc forcément !!...... bref, elle ne fumait pas, et n’avait donc pas de clope, ça allait… sauf que c’est la première fois que je la vois sans qu’on fume… ça fait bizarre… d’autre part, rester sans rien faire, à papoter sans fumer… c’est assez hard… mais on tenait le coup… jusqu’au soir, où on a été invité par une autre copine qui fume comme un pompier, et son mari aussi…. Là je savais que j’allais craquer, elle aussi, et j’en avais trop envie dans l’après midi, on a donc décidé d’acheter un paquet pour deux, quitte à le laisser s’il en restait en fin de soirée (il n’en ai pas resté !!!!....)

Là dans l’après midi, avant de décider à haute voix d’aller acheter un paquet que pour la soirée, je tournais la chose et retournais dans ma tête, et là, j’avoue, j’ai bien failli craquer, et dire que j’arrêtais tout, au diable, je reprends la clope…. Et puis…. J’ai pensé à ma fille que j’allais retrouver deux jours après, à qui j’avais dis que j’avais arrêté, et qui n’attendait que ça… et j’ai dit, non ! je ne reprends pas… juste pour ce soir, mais pas plus…..

Le soir j’en ai donc fumé…. Oh ! j’en sais rien… j’ai pas compter…. Mais ce que je sais c’est que mon palpitant, c’est emballé plusieurs fois au cours de la soirée (j’ai enlevé le patch après la 3^ème fumée !!!...) et en rentrant, j’avais un étau sur les poumons et beaucoup de mal à respirer……. Ça laisse à réfléchir, j’vous l’dit moi…….. (d’ailleurs, faudrait p’t’être que j’aille consulter moi, parce que ça ne s’arrange pas du tout………..).

Voilà, j’ai fauté encore une fois… le lendemain… avec ma copine, on n’en a pas parlé !!... comme si c’était un péché inavouable !!! (lol)… je n’en ai eu aucune envie…..

Depuis, ma fille est rentrée…. Elle est toute heureuse que je me sois arrêté, elle le crie partout !!!.... quand je vois ma cops-qui-devait-s’arreter-en-meme-temps-que-moi… j’en ai pas trop envie… et puis, il est hors de question que je fume devant ma fille….. jeudi soir j’en ai pris, mais fumé vite, en cachette de ma fille…. Beurk…. Et hier on s’est revue… j’ai résisté, j’en n’ai pas pris ! en fait, j’en avais pas du tout envie…………. yeah ! un pas en avant……………… et puis… sentir son palpitant s’emballer de plus en vite et de plus en plus fort à chaque fois…. Ça laisse vraiment à réfléchir…………………….

Sinon, Taux d’envie : relativement faible…. (je mets toujours des patchs)

Activité pour parer : rien !.... j’évite d’y penser c’est tout, et quand j’y pense, j’essaie de penser à autre chose !!!........ Même pas je mange, ou bois, ou rien, pas envie ! J’ai l’impression que c’est comme si on m’offrait du pain alors que je meurs de soif…. Et donc inutile !......

Enervement : relativement faible, et j’en suis fort étonnée ! j’ai l’impression que je suis beaucoup moins énervée qu’avant d’arrêter !!!!......

Poids pris : Aïe !..... 1,5 kg………

Voilà voili… pas top comme bilan, il est vrai… mais bon… je suis toujours dans la course… et je dirais que c’est bien là l’essentiel, et l’envie baisse à vue d’œil et donc je suis sur la bonne voie…. Et … ma fille est là pour veiller !!!! ;-)

Et là, j’ai pas encore mis le patch du jour (j’ai oublié ! bon signe !!!) et j’ai même pas envie !

jeudi 26 juillet 2007

[56] - Bilan de milieu de semaine 2 !....

(Je pourrais pas le faire en fin de semaine alors je prends mes devants !!!....)

….. pfffff…. Qu’ai je à dire pour ma défense ?!.....

Bé… je l’ai déjà dit plus bas (dans un com. je crois…!.... j’ai pêché, c’est ma faute, ma très grande faute…. Faut tout de même pas que je répète tous le tintouin qu’il m’a fallu dire en prière quand même !?!.......)

Bon allez, je l’avoue….

Cigarette cette semaine : 2 … bé oui ! En fait à chaque fois que je vais voir ma cop qui devait s’arrêter en même temps que moi !!!..... arf… la garce…. Elle n’a pas du tout arrêté, et là elle commence à s’avouer vaincue…… pour moi là n’est pas le prob ! Car même si elle reprend, ce n’est pas pour ça que moi je vais reprendre…. Mais le prob est qu’elle aura toujours des clopes sur elle, et comme je suis devenue « sa meilleure cop’s », elle a tendance à faire beaucoup appel à moi et……. Voilà quoi !................ Bon…. Allez, je vais me blinder et faire comme si de rien n’était………..

Envie : ça va… franchement, je suis hyper surprise ! bon, d’accord, je quitte pas mon clavier des doigts… (et là c’est réellement devenue une véritable addiction… mais bon… on réglera ce problème plus tard heing !...) mais même quand je sors ou autre, je n’y pense pas vraiment, et quand j’y pense l’envie n’est pas franchement nette…..

Quand je suis avec ma cops, c’est par pure bêtise que je fume, juste parce que j’ai des clopes sous les yeux, c’est tout, mais l’envie n’est pas ingérable, et de la fumer, n’est pas transcendant, tout comme on mange un bonbon, pas plus…. (« Alors pourquoi je le fais ? » oui, oui, j’entends déjà les réflexions fuser…. Alors je répondrais tout simplement, « parce que je suis conne !... » ça vous va comme réponse ?....)

Enervement : à hauteur de l’envie, soit ça va !!.... bon encore une fois, je ne suis pas dans des situations hyper stressantes, ma tension de la journée est relativement faible et tout et tout ! mais oh ! c’est pas pour rien que j’ai choisi ce moment aussi !!!!.......

Activité ou action pour parer l’envie ?..... je l’ai déjà dit ! je suis devenue victime de l’addiction à l’ordi, à la blogosphère mais aussi et surtout aux jeux de rôles via Internet…. Arf….. fallait pas que je rentre là dedans moi !...... sinon ? Rien d’autre !... pas de piscine cette semaine, pas de pastille, pas de NTB ou une seule peut être…. Même pas envie !!!.........

Poids pris…. 500 g…… sans commentaire précis sue ce point…….

C’est correct comme bilan je trouve !!.....

. Bon ce soir, je sors dans un endroit où il va y avoir beaucoup, beaucoup de monde avec notamment beaucoup beaucoup de fumeur (et pas que des fumeurs de cigarettes d’ailleurs)… mais… bon… je vais amener mes pastilles, mes NTB (oh ! là bas, l’odeur de mes NTB se mélangera avec l’odeur du reste !!! ça passera totalement inaperçu !!....) et comme je suis une grande timide ( :-p) je ne demanderais de clope à personne et tout ira bien !!!!!.....

. Demain soir… je suis invitée chez ma cops (celle-qui-devait-s’arreter-en-meme-temps-que-moi)… aïe… là ça va être plus dur je pense !................... mais… je promets de faire un effort…….

. Samedi et dimanche on part deux jours à deux pour camper… là, ça devrait l’faire, aucun soucis…..

. Et lundi je pars pour 3 jours chez ma cops à Mende !.... là ?. ?..... je l’ai vu il y a deux semaines, elle avait acheté un paquet exprès parce qu’elle descendait me voir et qu’elle savait que je fumais, en remontant elle a dit qu’elle arrêtait (elle est du style à fumer 2 mois et s’arrêter deux mois !!!) …. On verra bien… si elle ne fume pas… ça devrait être bon… si elle fume…………… là….. je crois que je ne répondrais plus de rien…….. (NON…. Je ne veux rien entendre de votre part !.... pas de moral rien !.... vous êtes là pour me soutenir ! Pas pour me faire de la morale ! Merci !!!!!.....)

Tiens j’ai trouvé cela dans mes archives !

Bénéfices immédiats de l'arrêt du tabac

20 mn après : La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
8 heures : La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L'oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures : Le monoxyde de carbone issu de la fumée de cigarette est complètement éliminé du corps. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
48 heures : Le corps ne contient plus de nicotine. L'odorat et le goût s'améliorent.
72 heures : Respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et l'énergie augmente.
2-12 semaines : La circulation s'améliore.
3-9 mois : Les problèmes respiratoires et la toux s'apaisent. La voix est plus claire et le fonctionnement des poumons augmente de 10 %.
5 ans : Le risque d'être victime d'une crise cardiaque est deux fois moins élevé que celui d'un fumeur.
10 ans : Le risque de développer un cancer du poumon est deux fois moins élevé que celui d'un fumeur. Le risque d'être victime d'une crise cardiaque redescend au même niveau qu'une personne qui n'a jamais fumé.

Sources : HEA ; INPES, octobre 2000.

Voyons ça de plus près ?!.....

Alors je devrais plus avoir de CO2 dans mon corps et mes poumons commencent à se libérer ?... ah… je n’ai plus l’étau sur les poumons effectivement… mais quand je tousse je les sens encore bien plein ! j’vous l’dis moi !.....

Mon corps ne devrait plus tenir de nicotine ? ah bon ?! déjà ?! bé pas pour moi heu !... puisque j’ai le patch !!!!.....

L’odorat s’améliore ? ah ça pour sur !!!.... je peux sentir qq un qui fume à des kilomètres, voire même dans une autre voiture même la fenêtre fermée !..... si j’vous jure qu’c’est vrai !....

Respirer devient plus facile ? …. Non vérifié encore….. bon, c’est sur 12 semaines, alors on va patienter !!!.....

Pour le reste j’y suis pas encore !....... patientons…..

Bon… c’était le bulletin météo de la clope du jeudi 27 juillet 2007

Aujourd’hui c’est la sainte Anne, Joachim (on dit sainte ou saint dans ces cas là ?!....)

Le soleil s’est levé… très tot, mais je ne l’ai pas vu se lever

Il se couchera … avant moi

 

Je vous souhaite une bonne journée

[j'en fumerais bien un petite moi là.......]

lundi 23 juillet 2007

[53] - Bilan semaine 1

Une semaine de passée… ça l’fait !.....

3 jours complets à taux 0…. Ça l’fait !.... 

Envie : correcte… des moments passagers, mais juste en pensée… sans qu’elles soit ingérables

Enervement : j’ai plus d’ongle, j’ai plus de lèvres ni de bas joue interieure… mais ça va !!!!..... mon inactivité de cette semaine, et donc ma basse tension en résultant doit y être tout de même pour quelque chose ! C’est pas que… mais… cette semaine faudrait quand même que j’arrive à me bouger un petit peu plus, sinon, je vais vraiment finir par m’encroûter moi !.....

Activité ou action pour contrer l’envie : je continue les NTB (3 maxi par jours, pas envie de plus) ou les pastilles à sucer (2 maxi par jour – pas envie de plus….) – je vais continuer la piscine
Et avant tout aussi, je fais beaucoup d'ordi dans la journée (sans dire que ça) et j'avoue que ça aide énormément..... va falloir que je me sèvre d'ordi maintenant ! c'est malin !....

Poids pris : 1 kg…. Alors là, je ne sais pas du tout comment j’ai fait car je ne mange même pas !......... bon ! c’est pas grave ! on verra ça plus tard………. (là encore, l’inactivité doit y être un peu pour qq chose !.....)

Bilan : ça va !... On respire un bon coup et on continue !!!!.......... ;-)

... 'tit bout commence à me manquer .................

vendredi 20 juillet 2007

[52] - Jour 5

Plus de cigarette chez moi, moNhome a tout pris hier soir, et je pensais les retrouver dans son sac à son retour, non ! il me dit avoir tout vendu (on venait d'acheter une cartouche en espagne !), en tout cas, il ne les a plus dans son sac !...........

Résultat des courses :

cigarette : 0   C'est sûr que sans cigarette sous la main, c'est plus facile de résister !!!!

Envie ? correcte

Action pour contrer : j'ai trouvé dans un tiroir des vieilles NTB (cigarettes sans tabac et sans nicotine) qui doivent dater de ma dernière tentative d'arreter, à savoir, il y a deux ans 1/2 ?! je pensais qu'elles auraient un gout dégueu... bé non ! enfin si parce qu'elles ont toujours ce meme gout dégueu qu'elles ont toujours eu mais pas plus !!!!....... donc Fumé, enfin, si on peut dire ça fumer ! (ou plutot tirer sur de la paille... ou plutot essayer de tirer sur de la paille ?!...) : 4 NTB

Etant donné que mon manque est plus psychologique et comportemental qu'autre chose, fumer de telles cigarettes m'aident beaucoup !... oh ! aucun risque d'accoutumance ! c'est tellement degueu !!!.....

Ennervement : bé.... étrangement ça va !.... en fait, j'ai eu un gros coup de blues aujourd'hui, qui m'a plus assommé qu'autre chose, peut etre est ce cela, qui m'a endormi l'esprit..............................

Coup de blues non parti d'ailleurs........

J'ai rien fait de rien fait aujourd'hui... ni sorti, ni lu, ni ranger, ni rien.................................. c'est sur que c'est pas comme ça que je vais guérir mon coup de blues !............................................................... mais bon ! on peut pas tout faire non plus !...............

jeudi 19 juillet 2007

[51] - Jour 4

pfff.... j'arrive même plus à compter les jours !.........
Impossible de m'endormir hier soir.... couchée puis relevée, fumé 1 clope.... puis recouchée à 3h30...............

levée à 9h15
cigarette : 4 (10h00 : voilà c'est fait... j'en ai plus... le plus difficile reste à venir... - 13h30 - 18h00 - 23h00)
envie : passe de 1 à 4 à 3 à 2 à 4 à 1...........
activité pour contrer : piscine
kg pris : pffff... j'en sais rien... et je m'en fous... pas envie de monter sur la balance !....
Etat d'énervement :...... je me déteste ......

10h15 : Une nouvelle journée commence................... J'ai un étau sur les poumons.............................

13h00 : Oh cong ! j'en peux plus là !.... envie : 7 / enervement 4....... ding ding ! ça clignote !!!!.......

16h30 : je suis allée chercher ma copine à 13h20 pour aller à la piscine comme prévue... elle a été obligé d'arrêter les patchs depuis hier, car allergie, le premier jour, grosse rougeur, le deuxième carrément un oedème, donc elle va essayer juste avec les pastille à sucer, mais en attendant d'en avoir, elle a racheter un paquet de clope... sachant cela... forcément... dès que je suis arrivée je me suis jetée sur le paquet..... que c'était bon d'allumer la clope..... comme elle dit, c'est pas tant de la fumer, c'est de l'allumer, et de tirer les 3 premières tafs.......... ça a rabaisser la tension qui était en moi......................
Nous sommes ensuite allée à la piscine, j'ai réussi à faire mes 30 longueurs...
puis on est reviendu, je ne me suis pas arreté chez elle, j'aurais été trop tenté alors que j'en n'avais pas vraiment envie... j'avais plutot faim, et je savais que le saucisson (le bon, le vrai de Lozère en plus !) m'attendait... je suis donc rentré de suite, j'ai manger... et me voilà... ça va...
Envie : 0
Enervement : la piscine ça calme y'a pas à dire !!!!......
ce soir on va essayer de sortir, manger qq part, histoire de sortir quoi !.......

18h00 : argghhhhh .... juste quand j'allais m'installer moNhome a téléphoné... un coup de fil qui se voulait gentil... pour me demander comment j'allais et tout... si je voulais faire qq chose ce soir.... et paf.... peuchère, il s'en ai pris plein la tronche... ma délicatesse à explosé dans le téléphone... du coup... j'ai ouvert un paquet.............................. je me hais !...... et je suis sure que ce soir, je vais lui mettre ça sur le dos, en lui disant que s'il avait pris les paquets j'aurais pas fumer !... oh j'en suis sure, j'en suis capable ! je me connais !!!...... pourquoi c'est toujours lui qui prend !!!!!..... arghhhh.... je me hais !!!........

23h00 : Je n'arriverais donc jamais à avoir c'te p----- de volonté ?
De retour du restau, après une ballade en ville animée, je me jette sur le paquet de clopes................................
J'en ai marre.......................

mercredi 18 juillet 2007

[49] - Jour 3

12h20 : argh.... Je me maudis.... J'ai trés trés mal dormi cette nuit... hier soir j'avais oublié d'enlever mon patch en me couchant (je l'enlève car il m'empêche de m'endormir, j'en ai déjà fait l'expérience)... vers 1h30 du mat j'ai été réveillée, et j'ai réalisé que j'avais oublié de l'enlever, du coup, je m'exécute, mais tout au long de la nuit, j'ai pas arrêté de me reveiller, de me tourner et retourner dans mon lit et rien ne m'énerve plus que ça.... et je pensais qu'à une chose... j'avais envie d'une.... mais je ne suis pas du genre à me lever la nuit pour aller fumer (ou vraiment que trés rarement...) mais à force de me tourner et retourner, j'ai fini par craquer... à 6h du mat, je me suis finalement levée et en ai fumé une et ça m'énervait !!! mais qu'est ce que ça m'énervait !!!........... Enervée d'en avoir fumé une, énervée d'etre énervée....... bon... j'ai craquée, c'est pas grave... je savais que le combat serait rude... il l'est, mais je ne baisse pas les bras, même si je commence à sérieux avoir mal aux bras à force de les laisser en l'air... je tiendrais encore..............
Moralité, à ne pas dormir, autant que je garde le patch la nuit non ?! je me pose vraiment des questions pour la nuit prochaine !....
Je lis un peu dans le canapé et me recouche, j'arrive à m'endormir jusqu'à 11h00.

Je me lève prends mon petit dèj et décide de tenir le coup un max....... 11h30 mon patch tombe et j'en profite pour aller en fumer une..... ARGHHH..... taing ! mais c'est pas vrai ! du coup je suis énervée de ne pas avoir de volonté.... où c'est qu'elle s'achète la volonté ? dans quel magasin faut il aller pour en trouver ? "Petit Jésus, peux tu stp me guider ou simplement me l'apporter sur un plateau, toi qui fait des miracles parait il ?........".... Bon... allez... c'est pas grave... ne nous laissons pas abattre................
Cette aprèm une copine devait venir me voir car elle est en panne d'ordi depuis une semaine, et ça lui semble aussi dur que le sevrage de la cigarette !!!! elle voulait venir pour utiliser le mien ! finalement son ordi marche ce matin, je vais donc lui donner rendez vous ailleurs que chez moi... surtout changer de cadre, sortir, penser à autre chose.... ne pas oublié que je me suis fixé à 2 aujourd'hui........................................................
ARRGGHHHH Je ne baisse pas les bras.......................................

Cigarettes : 5 (11h30 - 14h30 - 19h30 - 21h30 - 23h00)
Taux d'envie : 2
Activité ou action pour contrer : manger des réglisse - me saouler à la perrier !
Kilo pris : (toujours 500 g)
Etat d'énervement : 5 le matin ! Mais pas à cause du manque de cigarette, mais plutôt à cause de ma stupidité, de ma connerie, de.... ARGGHHHHH - 0 tout l'après midi - 4 ce soir, d'avoir fait agir si peu ma volonté........ arghhhh

14h30 : je viens d'avoir ma copine avec qui on a fait le pari... elle n'a commencé qu'hier au lieu de lundi... elle n'en a pas fumé depuis, elle s'est débarassé de tous ces paquets... mais c'est trés trés dur pour elle et elle est à la limite d'aller s'acheter un paquet........... moi j'ai préféré la méthode douce... j'ai toujours eu peur de la souffrance... de toute facon, quand j'en aurais plus, et bé ça sera forcément taux zéro d'office car j'irais pas m'en racheter........... on va y arriver !!!!............ demain on va à la piscine ensemble....

Allez, je sors me balader... ça va m'occuper.......

19h30 : Je me suis baladée tout l’après midi avec ma cops (non fumeuse)… je l’ai entraîné chez un bookiniste qu’elle ne connaissait pas, (que j’ai découvert il y a qq semaines) c’est une plus grande lectrice que moi encore, elle dévore les livres, des gros pavés… du coup, on a fouillé… on a passé une bonne partie de l’après midi là bas !.... je suis sortie avec 3 nouveaux bouquins à rajouter à ma PAL !.... comme si j’en avais pas assez déjà !.... Ensuite elle a pris son bus pour rentrer chez elle, je suis rentrée tranquillement, en m’arrêtant à quelques boutiques (j’ai pas encore fait les soldes !!)….je n’étais pas pressée pour rentrer, personne ne m’attendait à la maison… cool….  Je suis rentrée à 18h30… je savais qu’une clope m’attendait à la maison… mais j’ai tenu jusqu’à 19h30 ! c’est bien !.... je me dis que quand j’en aurais plus, bé j’en aurais plus !!!!!.......................Celle du soir, je vais essayer de ne pas la prendre........... non je ne vais pas essayer …. Je ne vais pas la prendre !..........

Je me suis acheté des réglisses !.... En effet, sur le trajet en allant en ville ! J’avais une grosse envie ! non pas de nicotine, mais de réglisses !!!!............. oh hé ! au diable ! on verra le régime plus tard hieng !......

23:07 : j'ai pas résister à l'envie..................................................................................................................................

demain est un autre jour.................

mardi 17 juillet 2007

[47] - Jour 2

- cigarettes : 4   (11h30 - 13.30 - 16h45 - 21h35)

- taux d'envie : 1 ( 3 à 14h33 !) : moyenne de la journée 2

- activité ou action pour contrer : - pastilles à sucer : 2 +  1 litre de perrier

- kilo pris : 500 g !! déjà ?! mais je crois que ma balance déconne !!!!!!... on va dire ça !!!!.....

- Etat d'énervement : tant que je suis seule chez moi je crois que ça va aller !!!........................

13h30 : finalement je ne fais pas trop agir ma volonté puisqu'à chaque fois que j'en ai envie j'en fume une... je me suis fixée sur 3 aujourd'hui maxi.... quand j'aurais fixé le taux à 0 ça sera peut etre un peu plus difficile, mais à priori gérable.........

14h33 : ça monte en pression....

14h45 : j'ai un mal de tronche carabiné... faut que j'aille faire un tour qq part.....

16h45 : J'ai craqué... c'est pas maintenant que je devais prendre ma 3ème... :( en fait, à chaque fois que je quitte mon ordi et que je passe dans ma salle à manger, j'en ai envie d'une... je reviens à l'ordi et ça me passe totalement !.... mais je vois plus rien... mes yeux sont explosés.... j'aurais bien ma liste de livre à mettre à jour dans mon nouveau chez moi, mais dès que je ferme les yeux, je vois du html entre des crochets !!!.... et si je les garde ouverts sur l'écran, je vois flou !!!..... arghhhh.... j'aurais du aller faire un tour...................... arghhhhh

21h50 : bilan de la journée 2
Bon j'avais fixé le nombre à 3 j'en ai fumé 4, hier je l'avais fixé à 4 j'en avais fumé 5.... alors demain je fixe disons à... 2 !
Nous sommes partis manger en bord de mer.... j'avais pas de clope sur moi, ça aide... mais j'ai fait l'impasse sur l'apéro... ça aurait été trop dur ! mon Nhome voulait qu'on prenne un repas tapas (soit qu'avec de l'apéro) ! arf ! ça aurait été trop cruel, j'ai préféré prendre un repas classique....
[Ensuite nous nous sommes un peu promené en bordure de mer... un petit pincement au coeur, car c'est un endroit où tit bout aime beaucoup aller, et ça me faisait tout chose d'y etre sans elle... mais bon... ce fut fort agréable... on était tout les deux dans le calme... et le pincement au coeur ne m'a pas empêché d'apprécier fortement ce moment de détente !....]
Et en rentrant je ne pensais qu'à une chose.......
J'analysais sur le trajet du retour cette envie... en fait, pas vraiment une envie de mon corps en manque de nicotine (le patch palie à cela) mais bien un manque dans le geste, l'habitude de l'après repas... et c'est bien cela que l'on combat le premier mois avec les patchs, on ne commence rééllement le sevrage de la nicotine, qu'à partir du deuxième mois....
Et une fois arrivés, j'ai tourné un peu dans la maison pour ne pas me jeter dessus... oh... pas longtemps je vous l'accorde... et au final... je ne l'ai meme pas appréciée... elle m'a laissé un fort mauvais gout dans la bouche !....
Bon... je dirais bilan de ma deuxième journée donc pas trop mal...
Taux d'énervement, on va dire à 0,5... étant donné que je suis d'une nature, en ce moment, plutot énervée et irritable... j'ai connu bien pire sans problème de cigarette... donc ça va !.....
Demain est un autre jour, et il sera meilleur !!!!..................
bonne nuit !

lundi 16 juillet 2007

[46] – Jour J

Je vais me la faire à la Bridget Jones

Jour 1 :

- 5 cigarettes  [oui je sais c'est pas bien, mais que 5 moi je trouve que c'est bien, juste pour éviter d'etre trop énervée, et je ferais mieux demain c'est promis.... jusqu'au taux 0 et alors plus droit à aucune car ce chiffre a interdiction d'augmenter...] - Bon et puis aussi faut dire que j'ai fait un trafic avec mon patch moi ! peut etre qu'il n'a pas eu toute l'efficacité qu'il aurait du avoir !!! je ferais mieux demain !

- taux d’envie : 1 (échelle de 0 à 5) bé, étant donné que j’ai fumé 5 cigarettes, c’est sûr, le chiffre est bas !

- activité ou action pour contrer : - pastilles à sucer : 2
                                                         - piscine

- kilo pris : 0 g (!! encore heureux !)

- Etat d’énervement : 0 (échelle de 0 à 5) bé oui ! je suis la première surprise !

Journée cool… levée à 11 heures ! ça fait du bien ! ça faisait longtemps (très très longtemps) que ça ne m’arrivait plus, du coup, journée raccourcie…. Ça peut aider !!!.....

Le matin, j’ai passé beaucoup de temps devant l’ordi (étant donné que je n’ai jamais fumé chez moi, il me faut sortir pour fumer, l’ordi est un bon moyen pour ne pas fumer !!...)

L’après midi, je me suis décidée à aller à la piscine… là j’avoue que je suis fière de moi d’y être arrivée, car en général la motivation seule n’arrive pas à me décider… mais là, pas d’horaire à respecter, pas d’obligation aucune envers personne, et l’envie de cracher mes poumons ont été un véritable moteur…

Mais une fois dans l’eau !!! houlàlà !.... je commence doucement, un peu de brasse pour s’échauffer… j’arrive tant bien que mal à faire 10 longueurs non stop… heu… là je me repose un peu… quand ça fait des années qu’on n’a pratiqué aucun sport, c’est pas évident !
Puis deux longueurs en crawl ! waou ! j’ai toujours su que le crawl n’était pas mon truc, mais, warf ! là j’ai cru en pêter !!!..... heu… j’attendrais d’avoir une meilleure capacité pulmonaire pour reprendre le crawl moi !....
Je me lance donc sur le dos, normalement ça me repose… arf… je me suis demandé si j’avais aussi des poumons dans le dos, tellement j’ai eu du mal à faire mes 2 longueurs… mais je persiste, je me lance dans deux longueurs de plus… arf…. J’ai mal partout… j’arrive plus à sortir mes bras de l’eau… j’ai l’impression d’avoir un poids de 30 kg accroché à chacun de mes bras…….

Je regarde l’heure… taing ! ça fait même pas 20 minutes que je suis là….. faut que je persiste un peu….

Allez, je reprends doucement, brasse, j’arrive à faire 12 longueurs… mais à partir de là, ne me demandez plus rien !... j’aurais pu continuer, je n’avais plus la capacité à réfléchir, c’est comme quand on est épuisé et qu’on arrive à mettre un pied devant l’autre par instinct… c’était à peu près pareil… mais bon, comme demain je veux faire mieux qu’aujourd’hui, faut pas que j’en fasse trop non plus le premier jour….

40 minutes dans l’eau… ça ira bien !.... je sors… j’ai les jambes toutes flageolantes…

Et dire que tit bout a fait 40 minutes tous les jours la semaine dernière !!!! waou !!!!!

Je cours vite à une pharmacie (enfin, en voiture !!!) … une heure pour me décider sur la dose du patch à prendre ! La pharmacienne me regardait d’un drôle d’air à chaque fois qu’elle me disait quelque chose, il est vrai que je n’avais pas toute ma tête ! Elle me tournait énormément, je n’étais pas bien du tout dans mon assiette… mais on a fini par y arriver !....

Je reprends la voiture pour rentrer chez moi, heureusement que ce n’est pas très loin, heureusement que ma voiture connaît le trajet par cœur parce que je crois que j’ai pas vu tout le trajet moi !.........

J’ai comme l’impression d’avoir fait un tit cocktail, d’avoir pris un myolastan (décontractant musculaire), un Lexomil (anxiolytique) et une petit partie de fumette (inutile d’expliquer pour cela !)… j’ai l’impression de totalement planer………………… là… j’ai qu’une envie… aller m’allonger dehors sur une chaise longue avec un bouquin… et c’est d’ailleurs ce que je vais vite faire……….. Je ne vous dis pas le temps que j’ai mis pour écrire cette note ! Mes yeux ne sont pas en face des trous, et mes doigts se croisent dans tous les sens ! Pas facile pour écrire !!!!!...